A nátha tünetei, a torokfájás, orrfolyás, gyengeség, tüsszögés, rossz közérzet néhány nap gyógyulást igényelnek. Persze nem mindig van lehetőség kivonni magunkat a forgalomból, de biztos, hogy egy kis pihenés és házi praktikák nátha ellen felgyorsíthatják a folyamatot. A nátha, megfázás, meghűlés vírusos eredetű felsőlégúti megbetegedés, többféle vírus okozhatja, ezért nem vagyunk védettek, ha már átestünk rajta korábban. A testmozgás, a friss levegő és a gyógyteák rendszeres fogyasztása mind a hatékony megfázás elleni praktikák közé tartoznak.
A nátha tünetei
A nátha tünetei általában nem súlyosak, de igen kellemetlenek, a közérzetet legtöbbször alaposan megtépázzák. Felnőtteknél hőemelkedés, gyermekeknél láz is jelentkezhet. Az is előfordul, hogy valaki szinte tünetmentesen átesik a náthán, míg mások nagyon enyhe tünetekkel, pici torokkaparás vagy orrfolyás tűnik fel csak.
Nátha tünetei:
- torok fájdalma
- tüsszögés
- köhögés
- orrdugulás, orrfolyás
- fejfájás
- étvágytalanság
- szag és ízérzékelés csökkenése átmenetileg
Mi okozza a náthát?
A náthát okozó vírusok cseppfertőzéssel terjednek, vagy a fertőzött személy szennyezett kezével megérintett felületekről kaphatjuk el, vagy a levegőből, a kitüsszentett cseppekkel, melyek a vírust tartalmazzák. A vírusrészecskék az orrba, szembe, szájba kerülnek és a garatban, melléküregekben és orrjáratokban elkezdenek szaporodni.
Ha arra keressük a választ, mi okozza a náthát, a válasz: sokféle vírus okozhatja, talán a rhinovírus a leggyakoribb, melynek közel 160 alfajtáját azonosították. Egy közösségen belül egyszerre 20-30 típus is keringhet.
Hogyan szabaduljunk meg a náthától?
Ha megoldást keresünk, hogyan szabaduljunk meg a náthától, picit menjünk elébe a dolgoknak és kezdjük ott, hogy mit tehetünk a nátha ellen, hogyan védhetjük ki a megfázást?
Figyeljünk rá, hogy egészségesen táplálkozzunk, sok folyadékot fogyasszunk és mivel a szervezet D vitaminból télen szinte biztosan hiányt szenved, pótoljuk ezt, de akár multivitamin készítményekkel is támogatható az immunrendszer normál működése.
Mozogjunk minél többet, és zárt, zsúfolt helyeken megfontolandó a szájmaszk használata még akkor is, ha ez éppen nem előírás!
A megfázás elleni fellépés a tünetek enyhítését szolgálja, elsősorban a nátha elleni készítményekkel.
Torokfájdalomra a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, a torokfertőtlenítő tabletták, cukorkák is hatásosak lehetnek. Az orrdugulás, orrfolyás ellen a szabad orrlégzést elősegítő orrsprayket próbálhat, az orrfújás hatékonyságának növeléséhez pedig tengervizes orrsprayvel segítheti a váladék feloldódását.
Nátha ellen
Nátha ellen apró életmódbeli odafigyeléssel is sokat tehetünk, gondoljunk csak:
- az alapos, rendszeres kézmosásra
- közösségben maszk viselésére
- veszélyt jelentő helyeken gyakoribb takarítás (pl. kilincs, autókormány)
- változatos táplálkozás, rendszeres zöldség és gyümölcsfogyasztás
- rendszeres mozgás, több idő töltése friss levegőn
- őszi, téli időszakban gyógyteák, vitaminok kúraszerű alkalmazására
Orvosságok
Nátha ellen orvosság, gyógyszer csak akkor szükséges, ha nagyon erős fájdalma van például a torokban, garatban, de ilyenkor a vény nélküli gyógyszerek általában elegendőek. Ha esetleg magas láz jelentkezik, a tünetek súlyosbodnak vagy egyéb panaszok jelentkeznek, felmerülhet a bakteriális felülfertőződés lehetősége. Ebben az esetben háziorvosa antibiotikumot is előírhat, de a legtöbb esetben a meghűlés ellen nem kell „komolyabb” orvossághoz folyamodni.
Házi praktikák
A megfázás kezelésében talán a legfontosabbak a jól bevált házi praktikák, hiszen a tüneteket kell elsősorban kezelni, hogy a közérzet jobb legyen és minél előbb túllehessünk a panaszokon!
A forró kamillateás inhalálás törölköző alatt segítheti az orrdugulásos, orrfolyásos panaszok megszüntetését, a váladék mielőbbi kiürülését. Csipkebogyótea, hársfatea mézzel és citrommal nemcsak folyadékot pótol, de ízletes és vitamindús. A száraz torok érzését is enyhíti és a köhögés ellen is segíthet.
Adjunk magunknak legalább 1-2 nap pihenőt! Talán elcsépelt, de amikor beteg az ember, akkor gondol bele igazán, mennyire fontos az egészség!
Pihenje ki a megfázást, egyen tápláló leveseket, fogyasszon ízletes gyógyteákat és aludjon egy nagyot, mindjárt jobb lesz a közérzete!